为进一步提升机关教职工身体素质与健康水平，倡导科学、安全、高效的运动理念，6月11日中午，由机关党委、机关分工会组织的“力行成长”系列讲座在“力行书屋”顺利举办，讲座由体育教学部主任颜意娜教授主讲。
颜意娜聚焦机关教职工常见的“久坐顽疾”与运动误区，以“运动前的动态拉伸与运动后的静态拉伸”为核心，进行了系统讲解与现场示范。她重点剖析了科学热身的正确方式，带领大家直观体验热身前后身体机能的变化，并针对肩、腰、膝等易受伤部位，传授了简单易行的热身与运动后恢复方法。
在互动环节，颜意娜通过标准动作演示，指导教职工掌握高效激活身体机能的技巧，强调科学的拉伸不仅能缓解肌肉紧张、促进恢复，更能有效提升运动效果，避免因错误动作导致的运动损伤。
